Kirsten Roth
Systemische Beraterin / Supervisorin und Coach / Sozialpädagogin /Weiterbildung in Trauma- und Sandspieltherapie/ Dozentin /Fachkraft für Prävention & Intervention sexuelle Gewalt
„Das Glück des Lebens besteht nicht darin, wenig oder keine Schwierigkeiten zu haben, sondern sie alle siegreich und glorreich zu überwinden.“
Carl Hilty
Supervision
Einzel- und Gruppensupervision und Coaching
(auch online)
Systemische Beratung
Systemische Einzelberatung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene (auch online)
Paar- und Elternberatung, Mediationen
Workshops, Projekte, Seminare
Vorträge, Lehrtätigkeit
Was ist systemische Beratung?
Systemische Beratung ist die Bewältigung der Herausforderung des Lebens im privaten Kontext (System). Es besteht aus einem Ganzen, welches aus unterschiedlichen Teilen besteht, die sich miteinander austauschen. Lebendige Systeme setzen sich aus Lebewesen zusammen, die zudem auch im Austausch mit ihrer Umwelt stehen. Der einzelne Mensch kann als System begriffen werden, da seine Persönlichkeit aus unterschiedlichen Eigenschaften, Fähigkeiten, Facetten oder Aspekten besteht, welche miteinander sprechen. Durch dynamische Interaktionen erreichen lebendige Systeme ein Fließgleichgewicht. Jedes Teil des Systems beeinflusst einander, so dass bei einer Veränderung des einzelnen Mitglieds das ganze System verändert wird. Systeme erklären sich selbst, da sie sich selbst erhalten. Will man Informationen darüber, wie sich Familien, Menschen, Gruppen/Teams stabilisieren, schauen wir auf das Verhalten einzelner Mitglieder und können daraus auf zugrundeliegende Glaubenssätze und Regeln schließen. Das Gleichgewicht der Familie wird erhalten durch diese Verhaltensmuster. In der Supervision findet Beratung von MitarbeiterInnen in psychosozialen Kontexten statt und im Coaching die Beratung in Bezug auf das Arbeitsleben.
Was bringt mir das?
Über Ihre Herausforderung zu sprechen und aus einem anderen Blickwinkel anzuschauen, kann helfen, den Druck und/oder Stress damit zu verringern und den Alltag gut zu bewältigen.
Wer spielt welche Rolle in dem Ganzen?
Jede Person ist einzigartig, also nicht identisch, und hat eine eigene Vorstellung vom Leben, dessen Herausforderungen und den Umgang damit. In der Beratung/im Coaching/in der Supervision ist die/der Ratsuchende der Experte für sich selbst. Die/Der Berater/in hat dabei eine beobachtende Rolle und ist doch mit beteiligt, da sie/er den Beratungsprozess führt. Die Haltung ist dabei absichtslos.
Themen aus dem privaten Kontext
Was auch immer Sie belastet, Ihr Thema wird in der Beratung Raum haben. Aus dem privaten Umfeld sind das z.B. Partnerschaftsprobleme, Ängste, Veränderungen der Familiensituation, Erziehungsfragen /- schwierigkeiten, Trauer, Verlust, Identitätsstörung.
Themen aus dem beruflichen Kontext
Auch am Arbeitsplatz treten Schwierigkeiten auf, die Sie handeln wollen aber Unterstützung benötigen. Hier sind Themen z.B. Mobbing, Konflikte, Bewältigung des Arbeitsalltags, Ansprüche von innen und/oder außen, Teamschwierigkeiten.
Was sie selbst tun können:
Schreiben Sie ein Glückstagebuch
Wenn Sie mit Vielem zu kämpfen haben und es immer wieder Momente ohne Freude gibt, dann schreiben Sie täglich mindestens drei Dinge auf, die Ihren Tag erhellt haben, jede Kleinigkeit zählt. Das hebt das Gemüt und hilft die Gedanken auf das Gute zu lenken.
Setzen Sie sich erreichbare Ziele
Menschen brauchen eine gute Ausgewogenheit zwischen Tun und Ruhen. Weder Unter- noch Überforderung sind hilfreich. Überlegen Sie, was Sie im Leben wirklich wollen und was Vorrang hat.
Vertrauen Sie sich jemandem an
Es gibt Belastungen im Leben, die weniger oder schwerer wiegen. Für Ihre Psychohygiene ist es wichtig, dass Sie sich einer Person anvertrauen (in Coronazeiten auch online) und nicht die Probleme verdrängen oder diese innerlich verschließen.
Finden Sie Ihre Balance. Setzen Sie sich Ziele. Nehmen Sie die Herausforderung an. Erleben Sie sich selbst neu.
Im Leben finden immer wieder Veränderungen statt, ob gewollt oder ungewollt, sowohl von innen als auch von außen. Diese Veränderungen können durch private Dinge, wie z.B. Verlust eines Partners, Problematiken in Freundschaften, Schwierigkeiten bei der Erziehung, persönliche Krankheiten oder im nahen sozialen Umfeld, Rollenkonflikte, traumatische Ereignisse oder durch berufliche Situationen, z.B. Wechsel der Arbeitsstelle und/oder der Leitung, Mobbing, Überforderung, Stress, Konflikte hervorgerufen werden. Faktoren von außen, wie beispielsweise die Coronapandemie, können weitere Schwierigkeiten verursachen, die bisherigen Herausforderungen verstärken und uns an unsere Grenzen bringen. Hier hilft es sich der Schwierigkeiten bewusst zu werden, Umgang damit zu lernen und neue Wege sowie Ziele im Leben zu finden. Hierbei unterstütze ich Sie gerne. Ein Blick von außen und ein intensives Anschauen der belastenden Situation kann helfen, die eigene Balance wieder zu finden, den Stress zu reduzieren und den Umgang damit zu erlernen.